효율적인 임신을 하기 위해서는 먼저 배란일이 언제쯤인지 아는 것이 중요하고 그 배란일을 알아내는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1. 신체적 증상
가슴이 팽팽해지고, 체중이 약간 늘어나며 자궁경관 점액의 양이 늘어나게 되는 데 이것만으로는 배란일을 정확히 알기가 어렵습니다.

2. 월경주기법
일반적으로 규칙적인 생리 주기를 가진 여성의 경우에 배란일은 다음 생리 시작일로부터 14일전이 됩니다. 예정 생리일의 2-3일정도의 변동일을 감안했을 때 배란되는 시기는 다음 월경 예정일 전 12-16일 사이(약5일간)로 계산하면 됩니다. 또한 정자생존기간(3-5일)과 난자의 수명(보통 12-24시간)을 감안해 보면 임신이 가능한 기간은 예정 생리일의 10-19일전쯤이 되겠죠?
예를 들면) 28일의 월경주기를 가진 여성의 경우, 이번 생리가 12월 18일부터 22일까지 했다면 배란일은?
(답) 다음 생리 예정일이 1월 15일이므로 배란일은 1월 1일이 됩니다. 아셨죠?

3. 기초 체온법
매일 아침 수면에서 깨어난 즉시 아무런 신체 활동을 하지 않은
상태에서 체온계를 1분 정도 혀 밑에 넣어 입을 다물고 누운 채로 측정합니다.
그것을 매일 그래프로 기록하다 보면 월경 시작일로부터 배란 전에는
비교적 체온이 낮고, 배란 후에는 섭씨 5-6부 정도 올라가게 되는데 이것은
배란이 있었다는 표시입니다. 이는 배란 후부터 급격히 증가하는 황체호르몬이 중추신경을 자극하기 때문입니다.

4. 자궁경관점액주기법
배란기에 자궁경부점액이 물과 같이 맑아지고, 그 양이 많아지는 것을 이용하여 이 분비물이 질 밖으로 나올 때부터 4일째까지는 가임기간으로 계산하면 됩니다. 그러나 냉대하증이나 무배란성 월경주기의 여성의 경우 이 방법으로 배란일을 알아내기는 어렵습니다.

5. 질식초음파검사
질식초음파검사를 하여 난포가 자라기 시작하는 월경시작 9일째부터 난포를 측정하는 데, 대개 하루에 2㎜ 정도씩 자라며, 사람에 따라 정도의 차이가 있으나 대부분의 경우 난포 크기가 1.8-2㎝가 되면 터지게 됩니다. 이로써 배란유무를 확인할 수가 있게 됩니다.

6. 소변검사
난포의 크기가 성숙됨에 따라 소변에 나오는 LH(황체형성)호르몬 검사를 통해 언제 배란일인지 알 수 있습니다